Musique au bureau : Motivation ou distraction 

Musique au bureau : Motivation ou distraction

Musique de motivation

Au gymnase, beaucoup de gens trouvent que l’écoute de la musique les aide à aller plus loin. Il en va de même pour le bureau. Lorsque vous travaillez sur quelque chose d’ennuyeux et répétitif, comme le classement ou la saisie de données, une bande sonore optimiste peut être exactement ce dont vous avez besoin pour garder votre énergie.

La musique peut vous aider dans ce genre de tâches à la fois en vous fournissant un rythme de travail et parce qu’elle peut améliorer votre humeur. Des études ont montré que les chansons dans une tonalité majeure ont tendance à mieux fonctionner que les mélodies plus mélancoliques. De plus, les bandes sonores de films peuvent être particulièrement motivantes, rendant les tâches les plus banales épiques.

Noyer les distractions

Il peut être difficile de se concentrer dans un bureau bruyant. Chatter de collègues à proximité, sonner au téléphone ou même simplement une photocopieuse bruyante peut attirer votre attention loin de la tâche à accomplir. Brancher un casque d’écoute peut vous aider à échapper aux distractions et à vous concentrer sur votre travail.

Inconvénients

Si tout le bureau écoute la même musique, il peut être presque impossible de trouver quelque chose que tout le monde aime. Débattre des mérites de la pop v. jazz v. hip-hop peut déclencher des disputes entre collègues et alimenter le ressentiment. Dans certains cas, cela peut diviser les équipes et créer un milieu de travail désagréable.

Îlot d’écouteurs

Bien que l’utilisation d’un casque d’écoute puisse sembler une bonne solution à ce problème de goût commun, elle peut avoir un impact tout aussi négatif sur les équipes. Les écouteurs sont isolants – essayez simplement d’attirer l’attention de quelqu’un pendant qu’il les porte. Elle peut également décourager la collaboration, créant une barrière invisible entre collègues.

Se noyer dans les distractions

Autant certaines personnes aiment écouter les sons naturels du bureau, autant beaucoup trouvent la musique encore plus intrusive. Il y a une fine ligne de démarcation entre la quantité de son ambiant qui peut vous aider à être plus productif et quelque chose qui vous distrait tout simplement. Comme mentionné précédemment, la nouvelle musique peut occuper votre attention tandis que les chansons avec beaucoup de basses et d’autres caractéristiques dissonantes peuvent perturber votre mise au point.

Laissez votre corps bouger au son de la musique

Les recherches sur l’interaction de la musique et de l’exercice remontent au moins à 1911, lorsque l’enquêteur américain Leonard Ayres a découvert que les cyclistes pédalaient plus vite quand un groupe jouait que quand il était silencieux. Depuis lors, les psychologues ont mené une centaine d’études sur la façon dont la musique modifie les performances des gens dans une variété d’activités physiques, allant de la promenade au sprint en intensité. Si l’on considère l’ensemble de la recherche, quelques conclusions claires se dégagent.

Deux des qualités les plus importantes de la musique d’entraînement sont le tempo – ou la vitesse – et ce que les psychologues appellent la réponse rythmique, qui est plus ou moins la mesure dans laquelle une chanson vous donne envie de bouger. La plupart des gens ont l’instinct de synchroniser leurs mouvements et leurs expressions avec la musique – pour hocher la tête, taper du pied ou danser – même s’ils répriment cet instinct dans de nombreuses situations. Le type de musique qui excite cet instinct varie d’une culture à l’autre et d’une personne à l’autre. Pour faire des généralisations générales, les chansons rapides avec des rythmes forts sont particulièrement stimulantes, de sorte qu’elles remplissent les listes de lecture d’entraînement de la plupart des gens.