Pourquoi la musique nous motive-elle 

Pourquoi la musique nous motive-elle

La musique peut être une force puissante. En fait, il est parfois interdit (avec les stéroïdes et les stimulants) d’empêcher les athlètes d’obtenir un avantage injuste pendant les compétitions. Pourquoi ? En raison de sa capacité à dynamiser et à augmenter l’endurance.

Les types d’élite cherchant à gagner un grand prix du marathon devront peut-être laisser leurs oreillettes à la maison. Mais les bons morceaux peuvent être d’une grande aide pour ceux d’entre nous qui ont encore besoin d’un petit coup de pouce pour se mettre en mouvement.

Comment la musique peut-elle stimuler la motivation aussi fortement et nous aider à accomplir les tâches les plus fastidieuses ?

  • L’un des effets énergisants de la musique vient de sa capacité d’engager le système nerveux sympathique du corps. L’activation de ce système prépare le corps à l’action chaque fois que nous faisons face à un défi dans notre environnement.
  • Les voies respiratoires s’ouvrent, le rythme cardiaque s’accélère et les muscles sont prêts à bouger. Les signaux auditifs – bruits brusques ou qui augmentent soudainement en fréquence ou en volume – déclenchent des réactions d’alerte et augmentent l’excitation physiologique.
  • La musique est composée de ces sons et d’autres types de sons dont il a été démontré qu’ils affectent les niveaux d’excitabilité physique. Une simple augmentation du rythme de la musique que nous écoutons, par exemple, peut accélérer notre pouls et notre respiration. Et cela peut être idéal pour faire de l’exercice physique ou pour une tâche ennuyeuse qui, autrement, pourrait vous endormir.
  • La musique affecte également la coordination de l’activité à l’intérieur et à travers les différentes parties du cerveau. Des études portant sur les schémas d’activité électrique dans l’ensemble du cerveau suggèrent que la synchronisation des signaux du cerveau est importante pour relier les processus perceptifs, cognitifs et moteurs.
  • Des résultats récents suggèrent en outre qu’un rythme répétitif, comme celui d’un rythme musical, synchronise les ondes cérébrales d’une manière qui peut être particulièrement utile pour coupler ce que vous entendez avec votre façon de bouger. La coordination et l’exécution des mouvements musculaires répétitifs peuvent être rendues plus efficaces en adaptant les mouvements à un rythme musical. Cela peut expliquer pourquoi les individus courent stratégiquement à un rythme plus rapide et utilisent moins d’oxygène que ceux qui ne font pas de rythme avec la musique.
  • L’endurance physique et mentale peut également être renforcée par la capacité de la musique à détourner notre attention des aspects négatifs d’une tâche. Le système d’attention du cerveau, qui comprend certaines des régions supérieures et les plus éloignées du lobe frontal et du lobe pariétal, agit pour améliorer l’activité neuronale dans les régions qui contribuent à ce qui nous intéresse et pour réduire l’activité des autres régions du cerveau.
  • Se concentrer sur une chanson préférée combat les signaux de démotivation du cerveau associés à la fatigue ou à l’ennui. Dans le domaine de l’exercice, cela s’est avéré particulièrement efficace pour les exercices modérément intenses. Et bien que la musique ne semble pas réduire la pression perçue de l’exercice très intense, il a été démontré que la musique optimiste augmente les sentiments positifs au sujet de l’intensité de l’exercice comparativement à ceux des personnes de la même étude qui écoutaient de la musique moins intense.